använd kroppen

En del av njutningen av att göra yoga är att man använder hela kroppen. Ofta är det lätt att ignorera medvetet eller omedvetet något som är svårt. Självklart så kan den egna yogaträningen (utan instruktör) bli ett sätt att undvika vissa delar av yogan. Men om man föresätter sig innan sin träning att arbeta mot ett visst mål så kan man inte värja sig. Det är just de asanas som man minst vill göra som ger den största njutningen.

Jag rekommenderar därför att för dig som tränar yoga hemma lägg upp en träning åtminstone en gång i veckan där du har ett visst mål. Man SKA utmana sig själv. OBS med utmana menar jag inte att göra något som din kropp inte klarar av, tvärt om utmana kroppen inom gränsen för vad som du klarar av. Gör armbalanser trots att du inte "kan". Justera höften en gång till i parivrtta trikonasana. Förankara hälen med starka lårmuskler i paschimottanasana. Lek!

Tänk efter det - finns alltid en liten utmaning som gör att du kan "bo in din kropp" lite till.