sommar i new york

Ni som läst min blogg tidigare vet att jag älskar att träna yoga när jag reser. Alla dessa nya impulser och fantastiska yogainstruktörer är en stor inspirationskälla för mig. Jag som bor i Malmö har inte ett rikt yogautbud i min egen stad. Den studio som är den mest besöka i Malmö är en Bikramyoga Malmö och det är otroligt kul att så många hittat till bikram yogan. Mine Taylan som driver Bikram Yoga Malmö är en jätteduktig instruktör och de har 29 klasser i veckan.

Men för oss som inte tränar bikramyoga är utbudet skralt i citykärnan. Yoga Kendra mitt i city drivs av Daniel Strausser. Han har de flesta klasser själv och undervisar på engelska. Han har en alldeles egen hathainfluerad yogastil där han ger mycket tid att muntligen inspirera sina "följeslagare" i livet även utanför yogasalen. Här kan man inte vänta sig att bli fysiskt korrigerad, inte heller att få alternativa asanas i situationer där kroppar har begränsningar. Det handlar mer om att själv lära känna sin egen kropp, begränsningar och möjligheter. Undersöka yoga i alla aspekt.

Om man vill ha mångfaldighet i fysisk yoga och möjligheten att möta instruktörer med lite olika infallsvinklar på klasserna så finns ingen renodlad studio centralt. Då får man söka sig från city till Studio Frid som är en liten studio i Erikslust. Leslie Bergman driver Studio Frid. Hon har knutit till sig erfarna instruktörer som Kim Löfqvist, Evelina Jönsson och klasserna är allt från mamma barn klasser, restorative yoga och till anusara och viraya inspirerade hatha klasser. Mycket glädje och korrigeringar för att alla ska kunna få en möjlighet att utvecklas i sin egen yoga. Vi är många i Sverige som har börjat med yoga sent i livet och det betyder att vi inte är lika rörliga och starka som yogis som har börjat tidigt. Här får man hjälp att bo in sin egen kropp på ett begripligt och lustfyllt sätt.

Tips i NY. Är Omyoga, Laughing Lotus och Jivamukti studiorna. Stort leende inombords för alla duktiga yogainstruktörer som kämpar för att inspirera till mer yoga.

aha yoga

När jag reser så tar jag alltid chansen att inspireras på mattan. Jag älskar att vara deltagare i klasser när instruktören bjuder på en aha upplevelse. Det är så lite som krävs. Ett ord. Ett pekfinger som pin pointar en muskel. Någon som ser och kan formulera vad de ser. Och jag som deltagare som kan lyssna och ta emot det jag hör. Allt hänger ihop.

Igår tog jag en fullproppad klass för Anna Ashby. Hon talade till mig på ett sätt som jag förstod. Jag tänkte under klassen att jag kommer att få träningsvärk i njurarna efter den här klassen. Jag rörde vid muskler, via Anna Ashbys röst, som jag inte tidigare hade berört. Tack för att det finns fenomenala instruktörer som inspirerar till mer yoga. Tack Anna Ashby.

Sparrislycka

Våren är här och jag känner att jag inte hinner med. Det är baksidan av att bo i Skåne. Det är lite varmare än i Norrland. Sparrisknopparna tittade upp redan för två veckor sedan. Som tur är har det varit torrt och då växer sparrisen inte lika snabbt som när det är varmt och fuktigt samtidigt. Sparrissäsongen är kort varar från och med nu fram till midsommar. Varje sekund av den här tiden är lycka. Saften från en nyskuren sparris är himmelsk och sötman från den är så intensiv att hela kroppen blir revitaliserad. Att det tar 3-5 år att anlägga en sparrisbädd gör njutningen ännu mer tillfredsställande. Den som väntar på något gott kan aldrig vänta för länge.

använd kroppen

En del av njutningen av att göra yoga är att man använder hela kroppen. Ofta är det lätt att ignorera medvetet eller omedvetet något som är svårt. Självklart så kan den egna yogaträningen (utan instruktör) bli ett sätt att undvika vissa delar av yogan. Men om man föresätter sig innan sin träning att arbeta mot ett visst mål så kan man inte värja sig. Det är just de asanas som man minst vill göra som ger den största njutningen.

Jag rekommenderar därför att för dig som tränar yoga hemma lägg upp en träning åtminstone en gång i veckan där du har ett visst mål. Man SKA utmana sig själv. OBS med utmana menar jag inte att göra något som din kropp inte klarar av, tvärt om utmana kroppen inom gränsen för vad som du klarar av. Gör armbalanser trots att du inte "kan". Justera höften en gång till i parivrtta trikonasana. Förankara hälen med starka lårmuskler i paschimottanasana. Lek!

Tänk efter det - finns alltid en liten utmaning som gör att du kan "bo in din kropp" lite till.

resa

Jag har varit bortrest. Jag brukar alltid träna yoga när jag reser. Den här gången så hade jag lite otur. Det fanns inga klasser som passade mitt övriga schema så jag fick inte den stora härliga yogainspirationen som jag brukar få av nya instruktörer och yogastudior. Det kändes trist.

MEN jag fick smaka på ett fantastisk ekologiskt surdegsbröd och dricka ett underbart gott droppbryggt kaffe. Jag rekommenderar verkligen ett besök på da Matteos nya bageri i Göteborg -
ta vägen förbi Magasinsgatan 17 och njut!

Yoga revolution

Den första skivan i en serie "yoga revolution" har kommit. Det är artister som Sting, Peter Gabriel, Sheryl Crow, Snatam Kaur, Angelique Kidjo, Anoushka Shankar med flera som gjort denna samling för att stödja yogainspirerad träning för ungdomar.

Låt kraften i musiken fylla din kropp! Yoga är inte bara en fysisk träning! Det är en livsstil!

ibland blir man lycklig

Jag blir lycklig av att se att det finns människor i världen som värdesätter det enkla. Läser i dag om de vackraste förpackningarna man kan tänka sig, och de ersätter plastpåse. Jag kommer att inspireras av detta och försöka hitta en liknande lösning för min vardag.

Jag tycker att vi människor bidrar alltför mycket till det tråkiga "skräpberget jorden" för att det ska vara riktigt bra. Den här artikeln har jag burit med mig sedan 2008. Den beskriver något så obeskrivligt som en enorm flytande yta av skräp.

Jag bidrar till detta skräp genom att tillverka produkter. Varje ny produkt tär på jorden resurser. Mitt bidrag är att jag försöker göra det med så milda metoder som möjligt. När jag pratade förpackningar med en av mina producenter i Taiwan för att komma ifrån den tunna genomskinliga plasten som kallas "shrink wrap" som omger mina mattor, så finns det i dag ingen riktigt bra lösning på detta. Alternativet att lägga produkter utan förpackning i wellkartonger och sedan frakta dem i en månad på fartyg över jordens hav skulle innebära för stora risker för att risker produkterna skulle bli skadade, innan de kommer fram. Och ni, mina kunder, skulle inte vilja köpa något för 600 kr som inte kändes nytt och fräscht!

Det här är något som jag måste hitta en lösning på. Om det så ska ta 20 år.

MEN kom ihåg att vi här i Sverige i alla fall kan källsortera väldigt enkelt i jämförelse med många andra länder. Och vi har dessutom förnämliga förbränningsanläggningar! Detta är unikt utnyttja det när ni slänger mina förpackningar och när er yogamatta är på väg till den sista vilan!

Jag kommer att inspirera lite senare vad man kan göra med sin uttjänta yogamatta. Jag gjorde det tidigare online men det har tyvärr försvunnit i en uppdatering. MEN jag är glad att jag har kunnat inspirera andra yogaföretag att göra detsamma.